min mega

[...] , szybkości i zmniejszenie ryzyka kontuzji . Trenuje Lekką Atletyke i dlatego chce poprwaić ww. zdolności . Przedstawiam program suplementacji który chce zastosować : -Vitamin A-Z HI TEC - po śniadaniu 1tab i po obiedzie 1tab -MSM OLIMP - po śniadaniu 1tab i po obiedzie 1tab -Koenzym Q10 OLIMP - po śniadaniu 1tab i po obiedzie 1tab -Omega3 [...]

[...] koktajlu z białek), a przewiduje stosowanie 2 porcji dziennie. 2. Kiedy pierwsza porcja kreatyny?? Od śniadania do treningu mija około godzina. Czy 1 porcje stosować 30 min przed treningiem, czy może jeszcze przed śniadaniem. Druga porcja oczywiście po treningu. 3. Mam możliwość zakupu tanio AAKG Mega Hardkore Trec'a, czy skorzystać z okazji [...]

[...] styczność już z Cleanburexinem i zamierzam sobie go kupić. i trening jaki miałam wcześniej to był jeden dzień, gdzie ćwiczyłam w domu brzuszki, później było bieganie (2 minuty sprintem, 2 truchtem i tak kilka serii żeby dobiło do 45 min), a dzień taki bez biegania to były same brzuszki. nie wiem, jeśli będziecie mieć jeszcze pytania jakieś, [...]

[...] trening - na mase 3 razy w tyg (pon,sr,pt) POSIADAM: Cell Pump Biogenix 450g X Pand Dymatize 925g Taurine OLIMP Mega Caps 60 kaps. Gold Omega 3 OLIMP 60kaps. Tita-min plus OLIMP 30 kaps. ZMA Apteczne (filomag B6 + Zincas Forte) Gain Bolic 6000 OLIMP 4000g System Protein 80 OLIMP 3750g CARBO Biogenix 1500g Dni treningowe: -3 zyleczki CP [...]

[...] ze sztangietkami 10-12 kg (3 razy w tygodniu), od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć za namową dziewczyny (i proszę się tu nie śmiać :)) trening Turbo Spalanie z Ewa Chodakowską, 43 min z rozgrzewką i rozciąganiem interwałowy mega wyczerpujący jeżeli wykonuje się go dokładnie. W zasadzie schudłem 2-3 kg w te 2 tygodnie. Od kilku dni zacząłem brać to [...]

Siema jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic kogos w sprawie cyklu mam: - 50 tab. anapolon 50 - 100 tab. vinstrolu - 50 tab. anavaru do tego Arymidex odblok i efedryna + suple - DAA ULTRA - TRIBULON BLACK - BCAA - MULTI MEGA SPORT VITAMINY - KREATYNA FA DETONATOR - HARD MASS GAINER - PROTEINA - ZMA - ANIMAL RAGE OGOLNIE PROSZE O RADE CO DO [...]

[...] meritum, siły troszkę zostało, zrobiłem sobie podciągania na drążku 4x8, pompki z nogami w górze taka cięższa wersja 3x15 i dipsy 2x8 i praktycznie mnie odcielo, prawie 30 min dochodzilem do siebie i walczyłem żeby nie zwymiotowac, czy takie mega zmęczenie to normalne? Jak mam zacząć się spowrotem adoptować do treningu? Myślałem że to co zrobię [...]

Witam, co sadzicie o polonczeniu aminokwasow prostych i zlozonych (Amino Fule BioTecha i BCAA Mega Caps 1100 Olimpu). Ma to sens. W koncu Amino Fiule tez zawiera valine, leucyne i izoleucyne tylko ze w mniejszych ilosciach. Jakiej ilosci BCAA potrzebuje, celem jest redukcja tluszczu i przyrost masy miesniowej. Co sondzicie o 3 kapsy Amino Fule [...]

[...] Nie pije alkoholu, nie pale, nie biorę żadnych leków - jedynie co to prawie co trening leci jakiś szocik napalm, no ale to chyba raczej nie od tego. Z suplementów biorę witaminy, minerały w tabletkach do tego białko, czyli standard. Co możecie mi poradzić przy takim problemie? Dam sobie tydzień jeszcze a jeśli nie to od razu pójdę do lekarza bo [...]

Witam , od 3 dni jestem na IF 20/4 okno żywieniowe wypada mi od 20 do 24 wieczorem , trenning 17 potem delikatne cardio typu 30 min schody / rower . Prosił bym o ocenę diety zapotrzebowanie wyliczylem na http://1percentedge.com/ifcalc/ fota poglądowa http://img59.imageshack.us/img59/5195/dsc04320f.jpg Wiek: 25 Płeć: men [...]

[...] brakuje ale cierpliwie ja zdobywam m.in. z tego forum :) moj cykl: pierwsze 14 dni ładowanie monohydratem mega caps olimpu (2x5g dziennie) dalej Xpand 925g: dni tr. ok 20-30 min przed treningiem i ok 15-20 po. w dni nietr. na czczo porcja i druga w porze treningu... jestem po 14 dniach na mono...dzis zaczalem xp... do tego gluta pure 400g, o3, [...]

[...] zadowolony z towaru. Aż do dzis... Robiłem sobie wiosłowanie na wyciagu dolnym (seria semi pro)na obciazeniu 50kg(CALE SZCZESCIE) i przy ruchu.... jak mnie wyrzuciło to 5 min sie zbierałem z podłogi... Chyba nie musze mówic co sie stało z dolna rolka wyciagu jezeli ta śruba pekla ? Czy marbo oszczedza na materiałach ? jutro ide do lekarza na [...]

[...] wyciskania w skosie i plasko po sciaganie linek i sztrugsy. Ogolnie mieszam, ale na kazda parti wykonuje po 3 cwieczenia i 4 serje w kazdej, miedzy seriami robie przerwy 3 min. i ide piramida 12-10-8-6. Nie mam bladego pojecia czemu tak stoje w miejscu??? Jak pisalem nawet 1kg nie przytylem tylko sila mi idzie w gore. A chodzi mi glownie o [...]

[...] 1. Btw... jak zjem te 4 kaps na czczo to wypic duzo wody po tym? czy wystarczy w ciagu dnia? 2. Po 4 kapsach kreatyny odrazu mozna jesc sniadanie czy odczekac 20-30 min?:F DietA: Na czczo 4 kaps kreatyny 1.Śniadanie ok. 9.00 *płatki owsiane 100 gram + rodzynki *4 jaja całe ok. *mleko 300ml B:25 W:76 T:10( wliczałem tłuszcz z mleka i [...]

[...] ile :P 6. Proszę mi wysłać stronę z jakimiś perfect ćwiczeniami na siłowni i w domu mogą być nawet mega mocne, aby działały. pompke na 1 serię robię 15/20 więc staram się min robić 75pompek do 100. oczywiście robię przerwy po każdej serii. 7. PROSZĘ O POMOC I NIE PISANIE ŻEBYM DIETE UŁOŻYŁ I NIE BRAŁ SUPLEMENTÓW PONIEWAŻ JA CHCĘ A NIE WIEM CO [...]

[...] następującymi produktami: USA Iso Whey Zero + BCCA Flash Zero Creatine Mega Caps Olimp 400 kap Burn4All - 100 caps Thermo speed extreme Gold Omega 3 Vita-min multiple sport BCCA Xplode REDOX EXTREME - 90 caps BCCA Max Support 3-creatine Malate Hero Pump Isolate Protein Oczywiście nie chcę tych wszystkich supli, tylko [...]

[...] wyciskania w skosie i plasko po sciaganie linek i sztrugsy. Ogolnie mieszam, ale na kazda parti wykonuje po 3 cwieczenia i 4 serje w kazdej, miedzy seriami robie przerwy 3 min. i ide piramida 12-10-8-6. Nie mam bladego pojecia czemu tak stoje w miejscu??? Jak pisalem nawet 1kg nie przytylem tylko sila mi idzie w gore. A chodzi mi glownie o [...]

[...] sie duzo pic, jem zdrowiej ale kiedy mam ochote, nie glodze sie by nie zatrzymac pracy trawienia. Na siłowni cwiczyłam 5 -6 dni w tygodniu (bieżnia program Fatburn ok 30 min, orbiterek25min, do tego ogolne cwiczenia na pupe rece, rowerek itp.+ raz w tygodniu 2 godziny basenu pod rząd. + lekcje aerobiku i siatkowki na wfie)spotykam se jednak [...]

[...] waga 82 wzrost 175 dzienne zapotrzebowanie 2600-300 = 2300 (DZK) rozkład posilkow 7.00 gainer biogenixa 70g B17,5 W45,5 T1,5 (bieganie 40-60minut) 8.00 3jaja kurze cale(150g) + chleb pełnoziarnisty(200g) B32,1 W96 T18,5 12.00 (szybkie zarcie w pracy) ser twarogowy chudy(150g) B30 W5,5 T0,7 15.00 TO SAMO CO [...]

Siemanko, kumpel prosil mnie o ulozenie jakiegos fajnego cyklu na rzezbe, ostatnio sprzedawca w odzywkowym proponowal mu mega cyklon z karnityny, hmb i glutaminy Clen wysiada Jego dane: waga ok 105kg, wzrost 183, zatluszczenie duze, dieta 2-3B/3WW/1T Moja propozycja 1: ECA+Kreatyna Mono Treningowe: Eca po sniadaniu i 45min przed treningiem [...]